Olio di semi di perilla buono per il corpo

Quanti grammi di olio di semi di perilla dovrebbero essere consumati quotidianamente?

Non importa quanto siano buoni il cibo o i nutrienti, se consumati con moderazione, sono buoni per la salute; Se consumati in eccesso, sono dannosi per la salute. Lo standard di assunzione appropriato raccomandato dell'acido α-linolenico per gli adulti e gli anziani nel mio paese è dello 0,6% E (ovvero l'energia termica fornita dall'acido α-linolenico rappresenta lo 0,6% dell'energia termica totale giornaliera). In altre parole, la quantità di acido alfa-linolenico richiesto varia da persona a persona. In generale, gli adulti e gli anziani possono soddisfare le loro esigenze di acido α-linolenico consumando una media di 3 grammi al giorno. Se non mangi o raramente mangi pesce grasso dalla pelle verde, puoi aumentarlo a circa 5 grammi.

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